불면증은 단순한 수면 장애가 아니라 기혈수의 불균형에서 비롯됩니다. 아침 햇볕과 운동, 신선한 식단, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 수면 환경 개선 등 작은 생활 습관의 변화가 숙면을 회복하는 핵심입니다. 불면증에 관하여 자세한 정보를 확인하시려면 아래 버튼을 통해 확인해 보세요 → 불면증 원인과 해결 알아보기 ← "> → 불면증 원인과 해결 알아보기 ← 목차불면증, 생활 습관 개선이 답이다1. 아침 햇볕과 가벼운 운동으로 하루 시작하기2. 신선한 음식과 기혈수 보강 식단3. 수분 섭취와 따뜻한 차로 진액 보충4. 숙면을 돕는 저녁 식습관5. 스트레스 관리와 마음 안정6. 수면 환경 최적화7. 디지털 디톡스와 취침 전 루틴8. 호흡·명상·이완 요법 실천9. 규칙적인 생활 리듬과 수..
